ポジティブな視点で考える方法

こんにちは。

咲桜です。

緊急事態宣言の影響で、

不要不急の外出が御法度とされている中

更にその期間が延長される話も出てきたりで

精神的にもかなり辛い状況に

陥っている人が多いのではないでしょうか。

外出も思うようにできない

今まで当たり前だったことが、

当たり前でなくなって

不安ばかり…

その気持ち、とても分かります。

…が！

そのまま不安の渦に巻き込まれたままで

辛くないですか？

いつ終わるんだろう…

緊急事態宣言、延長になるみたいだし…

もやもやと、先の見えない不安は

やり場のない怒りに代わり、

本来大切なものであったはずのものも

どんどん壊れていく。

辛い思い、私もしたくないです。笑

じゃあ、どうやったら楽になれるのか？

今の、この変えられない現状を

少しでも気を楽に持てるようになるには？

単純に。シンプルに。

楽しいと、幸せだと

今まで感じてきたことを、

まず思い出すこと。

これだけ。

これだけで、変化が起きます。

するのとしないのとじゃ、雲泥の差。

不安の渦に巻き込まれてしまったままだと

今まで上手くいっていた関係に亀裂が入り

最悪、縁が切れることにも繋がりかねない…（⁉）

そんなことにならないためにも。

（コロナ離婚とか、コロナ破局とか…

　騒がれてますね。怖い…。）

不安から楽になる心の持っていき方、

そのきっかけを紹介します★

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【不安の渦に巻き込まれた時の対処法】

①楽しかったこと、嬉しいと思ったことにフォーカス

貴方が、今まで経験してきたことで

印象に残る楽しい思い出ってなんですか？

それをまず思い出してみて。

スマホに保存してある写真を思い返すもよし

好きな彼との過去のLINEトーク履歴を見返すもよし！

貴方のワクワク感と、

幸せだと感じた軌跡を辿ってみて。

幸せに浸っている時間は、

少なくとも不安から抜け出せている筈。

②ひたすら現実逃避！

例えば、

寝る・ゲームする・温かいお茶飲みながらぼーっとする

あてもなくドライブする・音楽を聞く…

一見、無駄なことのように見えがちだけれど、

自分を癒すための大切な時間だったりする。

現実逃避っていうと、ネガティブなイメージが

湧きやすいと思います。

現実から逃げて向き合わない、とか

やるべきことをやらずに逃げている、とか…。

でも、逃げてもいいタイミングってあるんです。

それが、立ち向かいすぎて

本来在るべき姿を忘れているときとかは特に。

一旦逃げて

落ち着いて、

自分に戻る大切な時期かもしれません。

なーんにも考えずに、

今まで無駄だなって思って逃げてきた、

その「無駄」な時間を

「大切な時間」に替えてみませんか？

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何にも考えてないその時間が、

とても意味のあることだったりする。

まずは、きっかけになれれば。

些細なことが、案外自分の心を癒すための

大切な鍵であることも多いです。

辛い気持ちを抱え続けず

もっと軽くラクーに幸せに近づきましょ★

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